代謝を上げたい!ホットヨガを試して効果を実感

驚きの体重減少と心地よい疲労感

代謝が悪くなりジョギングを始めたが汗だくポスターに惹かれて体験ホットヨガに驚きの体重減少と心地よい疲労感

無料体験コースに参加していたのは自分も含めて4人でした。
自分よりも若い人が多かったので、少し恥ずかしくなりましたが、そんなことで積極性を失うわけにはいきません。
着替えを済ませてヨガルームに入ると、一気に温度と湿度が上がったことが分かりました。
まだ何もしていないのに、汗をかいそうなぐらい蒸し暑かったです。
しばらくしているとインストラクターが登場して、軽く自己紹介をした後にスタートしました。
テレビや雑誌で見るようなヨガのポーズではなく、軽くストレッチをすることから始まります。
それだけでも体のなかで代謝が活性化してくることが分かりました。
5分ほど経ったら、いよいよヨガのポーズを取っていきます。
両手を頭上で合わせて、片足を前に出してもう片方を後ろに伸ばしました。
こんなポーズは人生で初めてでしたが、全身の筋肉が伸びてかなり気持ちいいです。
その状態で深呼吸をすると、汗が数滴こぼれ落ちたような気がします。
以降も次々とヨガのポーズを取っていき、それに従って汗とともにストレスが抜けていくような効果が感じられます。
心身のデトックスを同時に行っているような感覚です。
水分を取りながらコースを終えたときには、全身に心地よい疲労感が漂っていました。
そして、帰宅して体重を計測したら2キロも痩せていたので驚きです。